2017年05月19日

ストレッチ ひと手間加えて 効果的

同じストレッチでもひと動きを加えるとより効果的になります。
お料理でひと手間加えるとより美味しくなることに通じますね。
って、そんなお料理はしておりませんが(笑)

仰向けになり真っ直ぐのまま片足を直角に上げるもも裏のストレッチは、足首の角度を変えるだけで伸びる箇所が変わり、また足の裏で空を押すようにするとより伸びます。
ゴルフボール等を当てる足裏ストレッチは、1箇所に押し当てた状態で足指の曲げ伸ばしをするとより効果的。

他にも色々ありますが、ストレッチを文字で説明するのは非常に難しいですね。

八ッ橋のどら焼きのような「あうん餅」
ニッキ風味の生地はしっとりもっちり。
「そうだ 京都、行こう。」

…いや、ダメダメ。今はダメ。





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