2017年09月01日

こんなことも 運動不足が 仇となる

初フルマラソンを目指してジョギングを始めた頃、走るといつも足が痒くなりました。
あちこち痒くなるので、蕁麻疹かと思いましたが見た目には何もなく、引っ掻いた跡が赤く残るばかり。
その症状は暫くするとなくなり、忘れた頃にたまに出ていました。

先日、久々にジョギングすると、もう痒いのなんの!
膝下に始まり、太もも、そこから上に上がり身体も。
どうにも堪らず途中で引き返し、公園の水道で水をかけ冷やし、その後トボトボと歩いて帰宅し調べてみました。

運動すると痒くなるのは、普段使われていない毛細血管に血液が流れ込み膨張し、その刺激が痒いという感覚になるそうそうです。

普段から運動していればこのようなことはないそうですが、間隔があくとダメなようです。
この症状を回避するには、少しずつ運動量を増やし、そして継続すること。

もうあんなに痒さに襲われるのは勘弁。少しずつ続けていきます。

いつぞやのランチ。


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