2011年06月09日

フォーム改善?

競技場のトラックでジョグしていたら、後ろを走っていたおじ様と男性にフォームのアドバイスを頂きました。
練習会でお会いしてましたがお話したのは初めてです。
よほど気になるフォームだったのかな・・・(゚∇゚ ;)

最初はギクシャクしましたが、おじ様の説明が分かりやすく徐々に理解できました。
完全ではなく、まだ馴染んではないと思いますが、全力で5,000m走ってみると脚が前へ出やすい気がしました。
脚より先に心肺が潰れタイムはダメダメでしたが・・・。
よく声をかけてくださる某先生にも久々に褒めて頂きました♪
そしたら「たまには褒めないとやめちゃうからな。」だって。
うんうん。たまには褒めてください♪(笑)
あ、でも「腹筋と背筋が全然ない。」と言われてしまいましたー・・・。
その通りですぅ~(>_<;

せっかく教えて頂いたのだから、このフォームをしっかり自分のものにしなくては・・・。
三歩ですぐ忘れてしまうのが私です。
その後もフォームを意識しながら更にジョグ。私にしてはたくさん走りました。


おー。沖縄が梅雨明けですか。行きたいなぁ。


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2011年06月08日

Keep smiling !

日本人最高齢の宇宙飛行士が今日宇宙へ飛び立ちましたね、夢を抱えて。

事故で計画が中断され、再開後も同期が次々宇宙へ飛び立って行く中、
「自分の手に負えないことで気をもむのではなく、今できることをやろう。」
と思った、と。

笑顔がトレードマーク。
「Keep smiling ! あきらめない」
彼の好きな言葉だそうです。

5ヶ月半後に夢を叶えた古川さんが笑顔でご帰還されることを楽しみにしています。


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2011年06月07日

回る世界

しっかり朝食を取り元気に出勤。
ところが出勤早々に立ち眩みがし、貧血?と思い鉄剤を飲むもあっという間に世界が回り始めました。
やっと一つ仕事を片付け、同僚に声を掛けリフレッシュルームに行きましたが吐き気でお手洗いに籠もること1時間半。
昼間っから酔い潰れた人みたい、私(x_x)
3フロア下の保健室を目指すも壁を這い、エレベーターは気持ち悪いこと気持ち悪いこと。
頭を動かすだけで目が回りどうにもならずグロッキー状態でした。
3時間ベッドに横になりようやく動けるようになり15時に早退。
10時半から全く仕事できませんでした。給料泥棒(>_<;

歩いている内にだいぶ復調。
まだ少し目が回りますが昼間に比べたら嘘のよう。
外の風に当たったらだいぶすっきりしました。
ブログなんぞ書いて元気なんじゃん?



お腹空いたー。

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2011年06月06日

猿になりたいペース走

水に少しレモン果汁を入れて飲むのがマイブーム。
多くても少なくてもダメ。絶妙です。

刻んだトマトをパンに乗せ焼くのがマイブーム。
トマトは夜の内に刻んで塩かドレシングをかけ味を染み込ませています。


夜は練習会。
職場から定期券内のルートだと少し遠回りになりますが、勿論お金はかかりません。
地下鉄を使うと210円かかりますが20分程短縮されます。
定時で上がりましたが、久々に地下鉄を使ってみると…やはり早いし楽。
時は金なりですかねー。


競技場に着くと今日から大浴場が再開と嬉しいお知らせにテンションアーップ!
練習サボってお風呂に入りたい…。
久々にこの競技場のトラックを走ることができました。
とても清々しく、そして懐かしい。

今日もメニューはペース走。
以前よく走っていた設定タイムのチームに入りましたが、今の私にはとてもとても…(涙)
このペース自体久し振り。数kmで息が上がり離れたりついたりを繰り返しました。
前との間が空くとそこに他の人が入るのは当然のこと。
でもそうすると気持ちが切れ一気にズルズル落ちてしまうのが私。
ところが今日はちょびさんが後ろで見張っててくださり(と私は勝手に思ってます 笑)、更に運良く他の人に入られることもなく何とかついていきました。
ありがとうございました。

でもそこまで。

練習会のメニューはこなしましたがマイメニューのおかわりに辿り着けず…(T^T)

久々の大浴場はとても気持ち良かったですが、水風呂はまだ再開ではありませんでした。アイシングしたいのに。


昨日今日でレースの案内書が2通届きました。どうしよう…。


視力がまた落ちていると実感。
競技場の回廊や節電中のオフィスで人の顔が認識しづらく薄暗いせいだと思っていましたが、明るい太陽の下でも変わらないことが判明しました。
コンタクトの度をまた上げてもらわないといけないかなー。
どんどん視力が落ちていくー(泣)

どんどん視えなくなるのに、目に、耳に入ってくるのは要らぬものばかり。
三猿になりたい。


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2011年06月04日

練習日和

久し振りの熱い日差しを感じながら練習会に参加しました。

初めての代々木競技場。
ここを織田フィールドと言うんですね…すみません、後から知りました(・_・;
開放感があり気持ちが良かったです。

メニューは400mと300mを交互のインターバル計6本。
休憩を挟み300mと200mを交互のインターバル計10本。

どの設定タイムのチームが良いか分からず手探り状態で400-300を走ってみると、繋ぎも長めなのでもう少しイケそうと思いチームを上げようとしたら…あれれ、終わっちゃった(*゚ロ゚)
計6本を6セット(計12本)だと思っていました。

次の300-200はチームを一つ上げましたが5本を終え、更にチームを上げ一番速いチームで残りの5本。
後ろの方から男性陣を追いかけて走りました。
そして最後に800mを一本走り終了。

弱腰になり設定タイムを見誤りました。
厳しい設定でついて行けずに落ちこぼれることは年中なので、躊躇せず積極的に行かないと練習にならないと反省…。
大事なインターバルの機会に勿体ないことをしてしまいました。
でもペースは走ってみないとよく分からないなー。

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織田フィールド


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代々木公園


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明治神宮


その後プールで一泳ぎし、大急ぎで帰宅し洗濯をしシャワーを浴び再び外出。
夜は十数人でランのシーズン打ち上げ飲み会でした。
久々にお会いする方がたくさんいました。

震災の影響で3月以降はレースの中止が相次ぎ、シーズン最後となる先日の洞爺湖マラソンは前日の雨による崖崩れの為にまさかの距離短縮。
波乱に満ちたシーズンでした…。
来シーズンは皆の飛躍のシーズンになりますように。

幹事のぱっきーさん、ありがとうございましたm(_ _)m


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ゆん