2015年11月22日
川下りジョグ
ジョグで川を下ってみました。
桜の季節のような賑わいはありませんでしたが、秋は秋で味わい深いです。
東京にも緑が結構あることに気付かされます。
緑に囲まれた公園がありました。
学生さんらしき方々がたくさん練習していました。
夜は使えないようで残念ですが、いつかお世話になるかも知れません。
公園内に幾つか健康器具がありましたが、こんなものもありました。
垂直跳びの測定ですね。…はい、やってみました。
そこそこ跳べたと思っていますが、数値は書きません(笑)
鴨の集会所?
また走りに来れるかなー。
2015年11月21日
前向きな後ろ向き
「ごめーん、待った?」
的な?(笑)
はろ♪
ガンダムとデートしてきました♪
もとい、leccaさんのLIVEに行ってきました。
ライブの翌々日のフルマラソンに出る予定だったので、当初は泣く泣くライブを諦めていましたが、怪我と故障が立て続きお話にならず、レースに出ないことにしたのでやはりライブに行くことに。
最新アルバム「前向き」がとても良くて、ライブをとてもとても楽しみにしていました。
でもライブに行けるのは走れないから…。
複雑な心境でしたが、ライブではタイトル通り前向きな曲を生でたくさん聴け、そしてMCでは心に突き刺さる言葉をもらえたから、まっいっか!(笑)
普段は歌詞もあまり見ず曲の解説などがあっても読まず、感性で聴きたい方なのですが、ある曲の話を聞いたら深く重く今までよりも何倍も心に響きました。
たまにはそういうのも良いですね。
逃げること、諦めること、やめることは後ろ向きと印象がありますがが、一概にはそうではないですね。
継続は力なり。
でもそこに固執するだけが正解とは限りません。
時には逃げることも、諦めることも、やめることも前向きなこと。
ばいばい。またね♪
2015年11月20日
果報は寝て待て?
スポーツクラブに行くとお久し振りの方とお会いできました。
週に2回の国立競技場に練習に通っていた頃はいつもお会いしていましたがその地がなくなり、その後時々お見かけしていた陸上競技場も改修工事に入り、お会いできる機会がありませんでした。
100mトラックを一周もする前に声をかけて頂きましたが、挨拶もそこそこにすぐに「脚、痛いんだろ?」と。
かばっているつもりはありませんが、明らかに走り方がおかしいのですよね。
外でジョグをした時に走る自分の影にバランスの悪さを感じたこともありました。
左足首の剥離骨折の影響か。
はたまた怪我する前に言われることもあったので元々のバランスの悪さか。
「完治する前に走り出したんだろ」と。ごもっとも…。
今の脚の不調はそれが原因と思われます。
やはり今も足首は完治していないのでしょうね。
足首が回らない、左右を比べても曲がる角度が違う、そんな状態で走るなんて他の筋肉に負担がかかるに決まっています。
でも万全の態勢の完治は数ヶ月では足りず1年くらいかかるのだろうと思います。
それを打破する為のリハビリや補強ですが、私の量や質では気休め程度かな…。
その場で教わったチューブトレーニングはきついきついこと。
3セットの内、2セット目に早くも臀部がプルプルしてきました。
でも、良い環境があるので続けるようにします。
その後ジョグをしましたが、私が苦手とする臀部を使う走り方が何となくわかる気がしました。
走る前に使う筋肉を意識させることが必要とよく見聞きし、自分自身も都度都度感じるので、ちゃんとやっていこう。
もう何年も言っていることですけどね…(笑)
フォームを意識すると自然とペースが上がり、きっとこれが前に進みやすい動きなのだと感じています。
そしてまた100mトラックを100周。
左回りより右回りの方が左足に負担なく楽に感じました。
これもバランスが悪い証拠ですね。
そして今朝は左足だけがズタボロ…。
ジョグに耐えうる筋力が足りないようです。
たった10kmのジョグでこんなにダメージを受けるなんてほとほと困ったものです…。
ガンバレー、私の左足!
ランチはジャマイカジャークチキン☆
サラダ山盛り、雑穀米がありがた〜い♪
2015年11月19日
秘密の史跡巡り
先日の秘密の庭園で癒された後は、足を伸ばしてお気に入りのカフェへ向かいましたが、なんと外に並んで待っている人がいる程。
カフェは飽きらめ、でもせっかく来たのでその辺りを散策ジョグしてみることにしました。
すると、こんな雰囲気の良い小道が!
旧鎌倉街道でした。
当時は鎌倉上道(かみのみち)と呼ばれていたのだとか。
脇にこんな階段があると、意味もなく上がってみたくなりますよね(笑)
何かありそうで何もない…。
「おぉ!?」と思わず声が漏れました(笑)
でも、何もなさそうで何かある…。
伝祥応寺跡、とのこと。
階段を戻ると反対側にもこんな階段があり、その先は塚跡とのことでしたが…
…何にもなーい!(笑)
こんな道が鎌倉上道沿いに続いていました。
こういうのがあるとイメージが湧き良いですね。
「金堂前面に立てられた幢竿跡」
尼坊跡
尼僧、召使などが共同生活をしていたそうです。
思いもよらぬところで歴史に触れることができました。
あくせく日々を過ごしていますが、時には足を止め、遥か昔に思いを馳せることも良い時間ですね。
2015年11月18日
たまには幸せランチ
いつも満席で入れなかったお店で、ようやくランチができました。
この日はすぐに入れ、見ているとこの日は慌てて来なくても入れたようで波があるのかな。
こんなお上品なランチも久し振りです。
さつまいものポタージュスープは美味しく優しく胃袋に沁み渡りました。
カジキマグロのグリエなのですが、肉厚で美味しかったです。
私が座ったのはお店の外が見える場所だったので、待っている人がいると思うと何となく落ち着かず、またランチセットにコーヒーなどは付いていないので食後はそそくさと退散。
お店の雰囲気が良いのでそれが人気?と思いましたが、食べた後の余韻を感じながらやはり人気なのも納得でした。
また行けると良いな~♪
何故少し走っただけですぐ脚が硬くなり張って凝ってしまうのでしょうね。困りものです。
筋肉を解してくれる食材なんてないかしら(笑)