2010年09月21日

秋休み

今週一週間、お仕事をお休みし9連休
でもあっという間に過ぎてしまうんだろうなぁ・・・

こんな長い連休は久し振り・・・と思いましたが、5月に7連休があり、年末には新型インフルエンザの為に自宅待機となり年末年始休暇も絡み予定外の12連休してました
この12連休は膝の故障とインフルエンザを抱え、ただただ苦しいだけの時間でしたが

今日はプールで疲労抜きスイムをし、膝の状態が芳しくないので私にとって駆け込み寺的な千葉の接骨院に3ヶ月振りに行ってきました
ここまで何とか故障なくやってこれたので、ここでまた逆戻りする訳にはいきません。早めに解消させたいっ
あちこちガッチガチで悶絶マッサージが効きました~



2010年09月20日

ラン合宿 最終日

0e501273.jpg朝から本降りの雨で、予定されていた野口みずきクロカンコースから、ロードのウエストランニングコースへ変更となりましたが、練習前に雨は上がりました

マイメニューは10kmペース走でしたが、地球の重力をこんなに感じたことはないというくらいスタートした瞬間から足が重く、全く設定ペースまで上げられませんでした…

午後は、午前の振り替えで野口みずきクロカンコースに行きました。
初日に設定通りに走れなかったのでリベンジと思いましたが、一瞬にして息が上がり足は重く見事なビルドダウン
踏ん張れど踏ん張れどペースが上がらず、下り坂でさえ後ろから引っ張られているような感覚でした。
ラスト1周はあまりに進まず、あまりに足が動かず帰れないかと焦り、戻りが遅過ぎて「熊に食われたかと思った」と言われちゃいました
合宿を主催してくださったkatsu師匠、ありがとうございました
参加された皆様、お疲れ様でした

私の中で6月から9月頭の浦里温泉耐久山岳マラソンまでが第1クール、今回の合宿が第2クールでリ・スタートでした。
なのに合宿でメニューをこなせず幸先があまり良くありませんが、これから盛り返していきます この先は10月末まで毎週レースがあり、また合宿もあります。
第2クールも怪我・故障なく乗り切れますように しっかりメニューをこなして結果を出したいです



2010年09月19日

ラン合宿 中日

朝は5kmジョグをしながら、膝の具合を確認しました

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昨日のインターバルで膝の調子が怪しくなり、午前中は皆が菅平ウエストランニングコースを走る横で、このコース+菅平湿原をウォーキングをしました

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3時間弱で15km。ランとは違う意味できつかったです

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午後は1周2kmの峰の原クロスカントリーコースで18kmのペース走をしました。
何とか設定内で走れ、この合宿でやっとまともな練習ができました

明日は初日のリベンジができるといいなぁ





2010年09月18日

生け贄

96710670.jpgお疲れのかつさん


ラン合宿~第二弾~ 初日

合宿第二弾の為、総勢17名で菅平に来ています

午前は初の野口みずきクロスカントリーコースにて20kmでした。
目標タイムを10分オーバーし撃沈…キツイっす

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午後は菅平サニアパークでの400m+1,000mインターバルにて撃沈…何しに来たんだ、お前は…的な

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まだ続きます。頑張ります


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