2015年08月23日

オレたち花の201X年組

何年振り?くらいご無沙汰してしまっていた練習会に顔を出させて頂きました。
走れない私はお手伝いをさせて頂くつもりでしたがそれも特になく、スタッフの方のお子さんの男の子と女の子の4歳児2人と遊んでいました。
補助輪付きの自転車に乗ったり、3人でファミリー自転車に乗ったりし、「一番速く!」「もっと速く!」「前に追い付いて!」などと人使いが荒かったですが(笑)楽しかったです。
ランナーをやめて練習会時のベビーシッターになろうかな。
お子さんのいらっしゃるランナーの方はシッターがいたら助かりません?
なんて調子に乗っていないで、怪我をさせたり具合を悪くさせたりしないよう気をつけねば。

その後は練習会の記念宴会。これが目的でした(笑)
同じテーブルに私と同じ年に初サブスリーをし、それ以来自己ベストを更新していない方が他に二人いらっしゃいました。
一人は以前からの知り合い、もう一人はちゃんと話すのはお初の方。
皆それぞれもがいて頑張っているのですよね。
『オレたち花のバブル組』ならぬ『花の201X年組』
3人でサブスリーに復帰しましょう!
私が一番遠いけど…負けんばぃ!!
お初の方もたくさんいらっしゃいましたが、楽しかったです。
こういう席は苦手で尻込みしがちですが、行って良かったです。
皆さんありがとうございました。

このタイミングでコラーゲン入り飲むヨーグルトのモニターに当選!
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コラーゲンパワーで骨と靭帯の超回復しますように✩
おかずだけで満足感を得るのはなかなか難しく、こういったヨーグルトをプラスするのが良いですね。

まだ暑い日が続きますが予想最高気温が30℃を切る日もあり、夏も終わりに近づいていますね。

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2015年08月22日

リハビリはじめました

初めて買いました『文藝春秋』
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お目当ての芥川賞作品を読むより先に、日航ジャンボ機の記事を読み、それ切り閉じられたまま。
発行部数は歴代2位だそうで、1位は『蹴りたい背中』と『蛇にピアス』が掲載された号なのですね。

整形外科でレントゲンを撮りました。
最近、怪我した足を庇わず歩けるようになってきたので、剥離骨折もだいぶついてきたかと思いましたが、診断は「少しはついてきたかな」程度。
自らの判断であと1ヶ月は走れない覚悟を決めたつもりでも、やはりまだその程度なのかと落胆しまいます。
靭帯損傷、ましてや剥離骨折は時間がかかる、と言われました。
それでもリハビリを始めることになったのがわずかな進歩かな。

リハビリの理学療法士さんに、私の足の動きを色々と確認しながらマラソンのことを聞かれ、年内は諦め年明けの復帰を目指したいと伝えると、一通り確認を終えた後に一呼吸置いて一言。
「思っている以上に悪い状態です」

愕然…。

「剥離骨折、靭帯を一本損傷しています。」

んん?…それは知っています。
それ以外にも何か悪い箇所があるのかと思いきや、そういうことでもなく。
一ヶ月や二ヶ月で走れるような甘いものではないと言いたかったのでしょうか。
最近、アキレス腱の脇あたりに詰まる感覚があり、それは腱のようです。
これも受傷が原因なのか、受傷による負担で後から発生したものなのかは分かりません。
いずれにしても左足首は、骨、靭帯、腱をやられ豪華三点盛り(笑)
走れるようになるにはあと二ヶ月くらいかな。
よく「全治どれくらいなの?」と聞かれます。
わかりません。先生に聞いてません。
全治って何?
一度損傷した靭帯は完全に戻ることはないとよく聞きます。
靭帯の全治は半年?一年?
普通に歩けるようになることを指すなら三ヶ月くらいでしょうか。
でも私が望むのは走れるようになること。
それにはプラス一ヶ月でくらいでしょうか。だいぶかかります。 
少ーしずつ少ーしずつ良くはなっています。
ゆっくり過ぎて眠くなっちゃいますが。

下は見ない。上を向く。
〜TBSドラマ『Nのために』〜

足下に蝉の亡骸を目にすることが多くなり夏の終わりを感じます。
下は見ない!(笑)

出勤する時も片方の足元はこーんな↓ですから、
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普段からカジュアルなところに更にカジュアルな格好で出勤し、ワンピースを着れないまま夏が過ぎていきます。


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2015年08月21日

久し振りの一汗

怪我をしてからスポーツジムでエアロバイクなど足を使うマシンも使えず汗をかくことから遠のいていました。
こんな時こそマグマスタジオ!
溶岩石を敷きつめたスタジオは、水蒸気で室内を温めマイナスイオンと遠赤外線効果で寝転がっているだけでじんわり汗をかき、ヨガやピラティスで少し動くだけでたっぷり汗を流せます。
ランニングの練習ができない今こそ、だったのですが、足への負担を気にし、そもそも足が痛くそんな気になれませんでした。

そして久し振りに行ってきました。改めて数えてみると3ヶ月以上振り。
今日のレッスンはピラティス。
体が硬い私はヨガよりピラティスの方が好きなようです。
あぐらができないので基本姿勢を除けばそれ以外はほぼ問題なくできました。
走れなくなってからこんなに汗をかいたのは初めてです。
それもサラサラの爽やかな汗!
やはり良いですな〜、マグマスタジオ。

続いています、ローカーボランチ。
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この日のメインは肉豆腐。
牛肉を買ったのなんて何年振りでしょう^^;
玉ねぎを使ってますが、厳密な糖質制限では玉ねぎもNGなのですよ。
主食代わりにお腹をドシンと満たし、お弁当のおかずになるメニューがあったら教えてくださいな♪


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2015年08月20日

崩壊寸前

整形外科へ行く時は、家から楽に行ける路線の駅からだと歩くので電車で大回りをしていましたが、少し良くなってきたので歩いてみました。
駅を出るとパンフレットを配るたくさんの人達が口々に「試験、頑張ってください!」と。
何の試験?と思ったら税理士さんか会計士さんの試験のようでした。
こんな私の顔でも、そんなたいそうな試験を受けるように賢く見えたのかと思い、ちょっと気を良くしました(笑)

歩いているとこんな建物が。

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ここがかの有名なあの大学ですか。初めて来ました。
先程の資格といいこの大学といい全く縁のない世界に、ここまでとはいかずとももう少しお勉強し努力すべきだったと今更ながらに思います。
もちろん今からだって遅くはなく、本人の志次第ですけどね。
こんなキャンパスライフを過ごしてみたかったなぁ。

更に歩いていくと、朝早くから営業しており朝食メニューが魅力的なカフェがありました。
最近、私の行動範囲にポツポツ店舗が広がり、ここにも来月からオープンするとのこと。
グルテンフリー中をしているというのに誘惑が…。
そして、そのすぐ先には美味しそうなおにぎり屋さんがあり、糖質制限中をしているというのに誘惑が…。
その同じ店舗内には店名が可愛いイタリアンのお店が同居しており不思議な空間で気になり、調べてみるととうやらボリュームのあるスパゲッティが人気なお店なようです。
先程の降車駅には美味しいスープカレーのお店があり、この辺りは誘惑がいっぱいの危険地帯。
歩く距離を減らすには別の駅からバスを使う手もありました。
バスは時間が見込みづらいので避けていましたが、整形外科から職場へ向かう時はこれが一番早そう。
でもそうするとこの駅にはバインミー(ベトナムサンドイッチ)の美味しいお店があり、もー私のグルテンフリーと糖質制限は崩壊寸前です。
しかも整形外科に行った帰りは、診察結果に凹み心が弱くなるので尚更危険。

暑い日が続きますが、お盆を過ぎ一気に猛暑が去りました。
もう8月も終わり。
怪我が治らないまま、走れないまま、夏が過ぎていきます。


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2015年08月19日

原材料とアレルギー

グルテンフリーを意識して思ったことは、日本は和食という素敵な食文化があるのでグルテンフリーを試みるには恵まれた環境ということ。
甘いものが食べたくなったら小麦粉を使わない和菓子がたくさんあります。
但し醤油が微妙です。
小麦アレルギーだと醤油に含まれる小麦に反応してしまうそうですが、グルテンの成分は発酵の段階でなくなるとも言われ、グルテンフリーではOKとNGの意見が両方。
原材料を確認するようになり、流していた見ていた商品のアレルギー表示が目につくようになりました。
小麦を使った製品は本当に多いですね。
乳や大豆、卵などもですが、アレルギーがあると本当に大変だろうと感じます。

原材料を確認するようになり表示方法の違いに気づきました。
「○○、醤油(小麦を含む)、○○○(大豆を含む)、○○」
と原材料ごとに記載されている場合
「○○、○○○、○○、(原材料の一部に小麦、大豆を含む)」
と全ての原材料の後に記載されている場合があり、後者だとアレルギーの可能性のあるものがどの原材料に含まれているのかわからないので、前者だと助かります。

また、ある時はお菓子の原材料に通常であれば、例えば
「原材料名︰小麦粉、ショートニング、バター、砂糖…」
などと記載されているものが
「原材料名︰クッキー、○○、○○、…」
と記載されており驚き苦笑。

原材料として「マヨネーズ」と表示してあれば「卵」が表示されないことがあったり、「油揚げ」と表示してあれば「大豆」が表示されないこともあり、原材料として作られていることがよく知られていると考えられているからだそうで、表示の仕方はいろいろなのですね。

私はアルコールアレルギーなのでお酒はもちろん、お酒を使ったお菓子なども食べないようにしていますが、お料理にお酒は使います。
熱で成分が飛ぶのでしょうか、症状は出ません。
でもしゃぶしゃぶ屋さんでアレルギー症状が出て、店員さんに伺うとたれにお酒を使っており、飛び切っていなかったこともありました。

ちなみにお酒を飲めていた頃も帰路や翌日に腹痛になることがあり、それもアレルギーの症状の一つだったようです。気付きませんでした。
アルコールアレルギーは日本人の2人に1人が該当するとも言われるそうで、もしかすると小麦より多いかも!?
とは言え近いところでは自分以外に聞いたことがありませんが^^;

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金沢のお土産だというのに「YUKIZURI」という文字を見て兼六園の「雪吊り」ではなく「行きずり」と思ってしまった私。
旅先からそんなイメージも浮かびません?
素敵なネーミングと思ったのですが(笑)

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ゆん