2010年08月21日

高尾山・陣馬山ラン

96be383d.jpg6月以来、高尾山・陣馬山ランで目標タイムを切れずにいましたが、今日は久々に達成 しかも自己ベストを約10分更新できました 比較的気温が低いことが幸いし、前回と前々回の撃沈が嘘のように走れました 突如それも一気に短縮できたので、どこかの道をショートカットしてしまったのではないかと若干不安もありますが… 先月のアクアスロンの銀メダルが届きました 50回記念ということで今回はメダルが用意されたそうです。調布市の名誉市民である水木しげるさんにちなみ目玉おやじデザインです


2010年08月20日

10kmペース走@皇居

昨日は一ヶ月振りに皇居に参上しました

私の祈りが通じかなり涼し目
今日こそいつものペース走の設定で走らねばと思い、スタートするも速く感じました。でも実際は設定通り。
…2km程で早々に離脱してしまいました

2周目はかなり落としたペースで引いてもらいましたが、それでもきつくてきつくて…
でもおかげで1周目よりはペースを上げられたました。一人だったらまたガタ落ちだったろうなぁ


帰り道に先月の皇居のタイムを調べて愕然としました
この時は1周(5km)だけですが設定ペースで走れていたのです。=今日の1周目より50秒速い…
2周目は5kmで1分も落ちたので論外ですが、それでもトータルで今日より30秒速いとは
昼間だったし、この時の方が暑かったはずなのに…。
やはり今日の1周目は何がなんでもついていくべきでした。その上で2周目も追い込む
…そんな練習ができるようになりたいです。



2010年08月18日

120分トレーニング

1時間ジョグして1時間エアロバイクをしました。
バイクではもっと心肺を追い込まねば~

ジョック中、稲光や雷鳴がありましたが雨が降らず良かったです
稲光が綺麗でした~


ハワイアンディナー

先日、ハワイアンレストランでお食事

最初に飲んだノンアルコールのパイナップルビアがさっぱりして美味しかったです
全然ビールっぽくありませんでしたが…

ハワイの海を思い出しました…また行きたいなぁ

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ハナ

鼻が弱くてプールの後によくグズグズなります。
が、東京体育館のプールで泳いだ後は特にひどい塩素が強いから?
昨日泳ぎ、昨夜から鼻がおかしくて今日は朝からもーう大変です。
くしゃみはたくさん出るしティッシュは手放せないし…

でもほんの少し喉も痛くて…まさか風邪じゃないよね


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