2015年02月01日

入門宣言!?

プロレスファンの友人に教えてもらい、某プロレス団体のプロレス教室体験に行ってきました。
遂にマラソンを引退してプロレスへ転向か!?


ではありません(笑)


インナーマッスル強化を目的に、プロレスのリング上で運動できること、現役プロレスラーによる直接指導を受けられることに興味をそそられました。

少し緊張しましたが、いや〜楽しかった!

軽く身体を動かした後にマット運動。高校生の時以来かしら。
別の日に先に参加していた友人から聞いており心の準備はあったものの、そもそも苦手ですし、どうやるんだっけ!?できるかな!?と不安でしたが、前転と後転は意外と体が覚えていました。
そして前転しジャンプしまた前転、後転し半回転ジャンプし後転とそれぞれ一連の動きとして行うのですが、このジャンプが曲者。
その場でブレずになるべく高く跳ぶことが理想ですが、回転した後なので目が回り2回とも後ろに下がってしまいました。
また笑顔でフワッと着地するようにとのことで、それを意識したら思わず「フワッ」と口に出てしまいました(笑)

続いて側転なのですが、今までできた記憶がありません。いつも足が上がり切らないのです。
でも思い切ってやってみると、あら不思議!
本人はよく分かりませんでしたが、どうやらできていたようです。
久々だったので恐怖心が消えたのか、マラソンによって当時より筋力が付いたのか。
繰り返し練習したくなりました。

別の日には倒立もあったそうですが、我々の回は人数が多く時間がなくなった為か、はたまた違う理由か、それはありませんでした。
やったらできただろうか…。

高校生の時のマット運動テストとして、前転、後転、側転、倒立前転がありました。
側転と倒立ができず、友人と昼休みによく練習したものです。
その甲斐あり倒立前転ができるようになったのに、練習し過ぎて?倒立前転がどうしても飛び込み前転になってしまい、側転は結局できないままテストを迎えた思い出。

話がそれましたが、リングのコーナーでロープを使ったプロレスならではの運動もしました。
何とかこなすものの、ポイントであるお尻の重心移動がやはりうまくできません。
腰が落ち気味であるランにも通ずるものがありますね。
最後にきっついヒップアップ運動と腹筋運動をして終了。

貴重な体験をさせて頂きました!
普段しない動きで楽しくランの体幹強化の為に通いたいところですが、ランの練習の兼ね合いと、なんせ運動能力の低い私ですからマット運動等で余計な怪我をしないか少し心配です。

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「伸ばすまでが腹筋!」
勉強になるキーワードを頂きました。




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2015年01月31日

力を抜いて視野を広く

昨日スポーツジムに下半身強化トレーニングのポスターが貼ってありました。
その写真を見ながら脚を開いて腰を落とすポーズを真似てみると…
左の足首の内側に痛みが走りました。
慌てて足を戻し確認すると、甲を反らせたり足首を内側に入れると嫌な痛みがありました。
根拠も知識もない素人判断ですが、筋を痛めたかな、と思いました。
すぐ治まるかと思いましたが、足が少しブレると歩いていても痛く、今朝も痛みがあり焦り湿布を貼りましたが、日中に気付くと治まり一安です。
日頃からつまらない怪我をしないように気を付けているのに、こんなことで走れなくなったら間抜けです。

先日の夜の練習会で最後に公園の芝生で流しをしました。
自分の足で走りながらもジェットコースターに乗っているような気分で、5本走り終わる頃には乗り物酔いのような気持ち悪さに襲われました。
そこで指摘されたのは下ばかりを見て走り視野が狭いこと。
アップダウンや足元の悪さへの恐怖心から足元ばかりを見ているようです。
元々三半規管が弱いので、顕著に表れるのかもしれません。
自分で走って酔うなんて〜。

夜のロードでのポイント練習も足元の見えにくさや僅かな凹凸への不安から足元を気にし、下を見がちで更に余計な力が入っているように思います。

そう考えると、駅の階段も過敏で人の荷物や傘などに引っかかり転びそうで怖く、 ギュッと力んで足元を見ながら降りていることに気付かされます。

過去に怪我をした時に、結果論かも知れませんが、思い返すとほんのちょっとした気の緩み、不注意が悔やまれトラウマになっているかも知れません。
でもそれで力んで視野が狭まっては悪循環ですね。
怪我をしない為にも、視野を広く保ち力を抜きたいものです。

本日はお仕事でした。
帰宅後、最寄駅ビルのお店がまだ開いて賑わっていることに驚きました。
今日は珍しく休日出勤者が少し残業した程度ででも最後から2番目だったので、いつも深夜帰りのような感覚でいました。
あと来週を乗り切れば少しは落ち着くかな?

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また台湾に行きたいな~。



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2015年01月30日

夜より朝?

法人契約されたスポーツジムの中に24時間営業の店舗もある!と喜び勇んで行ってみましたが、オートロック式なので専用カードを所持する正規会員しか利用できませんでした。
セキュリティを考えるとそりゃあそうですよね。
確認してから行くべきでした…orz
他にもプレミアムで正規会員オンリーの施設もあり、そこが利用不可であることはチェックしていたのですが…。

職場を出て真っ直ぐ他の店舗に行けば少しは走れたのですが、この後に向かっても少ししか走れない時間だったので諦めて帰宅。
実はこの日はソックスを忘れてしまい、コンビニエンスストアで買ってからジムに向かったのですが、結局帰宅後に自宅付近を走ったのでこのソックスは無駄になってしまいました〜(_ _;)
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スポーツジムの営業は23:00前後までの所が多いのですが、私の希望はもう一踏ん張りして24:00まで。
でもそれはそれで終電が気になり落ち着かないかも知れませんし、ジムは夜より朝の方が活用できるかな。
朝活するには夜を早く寝ないとしわ寄せが出てきます。
でも、そもそも残業で夜活できないから朝活するのであり、早く寝られる訳がないんですよね(笑)
ま、ガンバってみまーす。

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2015年01月29日

朝活、夜活、二度風呂

昨夜は練習後にマシンで少し筋トレをし、プールで少し泳いでから天空ジャグジーへ。
高層階からの夜景がとても綺麗でした〜!
どちら方面の光景かはさっぱりわかりませんでしたが。
私は露天風呂が好きなのだとつくづく感じます。
眺めが良いともちろんそれに越したことはありませんが、以前拠点にしていた街中の銭湯のように壁に囲われ天井が抜けている造りでも有り難いです。
とにかく外気に触れながらお湯に浸かることを好むようです。

その後サウナ、水風呂、湯船を堪能し、帰路はさすがにグッタリ(笑)
プールなどのシャワーだけの後は尚のこと、銭湯やスポーツジムの湯船やサウナでしっかり暖まった後も、帰宅時に冷えるので寝る前に自宅の湯船に浸かり温まってから寝ていました。
昨夜は遅い時間だったので、思い切ってそのままベッドに入ったら寝付きが悪く、やはり寝る前に身体を温めないとダメなよう。
二度寝ならぬ二度風呂です。

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左はお気に入りの某コンビニエンスストアのうずら卵の燻製。
某テレビ番組で紹介されてからずっと売り切れでしたが、最近また復活しました。
でもよくよく考えると7個入りで200円は高いかな。
右のちくわの方がより低カロリー高タンパクだったのでちくわで我慢!しましたが、これもお値段的には30円ほどしか変わらず。
そしてその後、結局スーパーで醤油漬けのうずらの卵5個入り108円を買ってしまいましたとさ。卵LOVE〜♪

それにしても眠い…。本日の朝活は挫折。
朝活も夜活もはやはり欲張りでしょうか。


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2015年01月28日

夜泣きランナーの朝活

残業していると雨が降り始めました。
私が
「朝の天気予報では夜半頃から雨と言っていたのにー!」
と言うと、横からそっと一言、
「もう夜半ですよ」と。
ゲゲ…。時計を見てビックリ。こんな時間でしたか…( ̄▽ ̄;)

練習がある日は残業できないので、できる時にあれもこれも終わらせて帰ろうと目標退社時間を決めないでいると、際限がなくなり危険です。
先日の大阪国際マラソンで優勝したガメラ選手は、マラソン選手である前に母。
分刻みのスケジュールを動いているのだそう。さすがです。
やはりそうでないとこなせないですよね。

今夜は24時間営業のスポーツジムへ行く気満々でしたが、ふと気付きました。
終電は?…間に合わないじゃーん!諦めました。
ジムは24時間営業でも終電は変わらないんですよね。
うっかりしていました。危ない危ない。

夜遅くなるから朝走ろう、朝泳ごうという発想ですが、そうではなく常に朝から活動する習慣をつけたいなぁ…。
と思うばかりでなかなか続きません。眠い〜…(=_=;)

そして今日も夜半帰り。またしても雨がパラついています…。

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ゆん